1 、我其实是一个公认比较有头脑、逻辑清晰的人。私下场合我经常是主要的观点输出者。
2 、但是工作会议场合总是表现不佳，特别是向上汇报的场合，会因为紧张而忘了本来该说的话，忘词，语无伦次，给人的感觉不自信，本来自己做的是 90 分，很可能被我说成只有 60 分。
3 、目前看已经成了我职业发展的主要短板了，我工作业绩很不错，但是汇报能力真的不大行。如果能解决这个，估计能更上一层楼
4 、怎样能做系统性的提升？求 V 友指教。包括书籍、课程等
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MajestySolor 19 小时 1 分钟前  2
晚上睡觉前躺床上还没睡着的时候,在脑子里模拟在人群前讲话的场景,设定一个具体的场景,比如给整个部门做某个报告,站在第三方的视角观察自己的表现,分析自己的语言组织和肢体行为
或者经历了一次自认为失败的人群前发言以后,在脑子里重复这个场景,重新组织语言,重新控制自己的肢体行为 很早以前一个学姐教我的,非常有效🤣 |
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wangritian 18 小时 51 分钟前
赞同 1L ，要在脑海中反复模拟
紧张都是准备不足造成的 |
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WenbinFAN 18 小时 40 分钟前
写逐字稿，背诵到不走脑子的熟练程度
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SuperDaniel313 18 小时 23 分钟前 via Android 1
1. 日常学会用语音输入法代替打字，用几个月就能改掉磕磕绊绊的习惯，别用 Typeless ，那不是自己的真实表达水平，用豆包就行；
2. 重要场合如果可以提前准备发言稿的，先对着镜子练习，然后对着家人练习，这两关过不了其他场面表现也好不到哪里去； 3. 少用 AI 润色，尽可能自己完善文稿，这是 AI 无法取代的环节，拿一篇别人的演讲稿是练不好的。线下面对面短兵相接，谁菜一目了然； 演讲和写作一样，都是一种技能，需要锻炼。练习可以帮助你掌握这些技能。 另外，单纯的背诵是一种无效的演讲技巧，只要出现一点失误，会像多米诺效应一样影响整体。 |
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cairnechen 18 小时 15 分钟前
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sddyzm 17 小时 55 分钟前
不发言
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avenger 13 小时 22 分钟前 via iPhone
需要刻意练习
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passive 12 小时 10 分钟前 via Android
多汇报几次就行了。
汇报有技巧套路，找领导指导几次。 |
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0U0 11 小时 35 分钟前
背熟稿子，背出来，成功几次之后就没那么紧张了
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Leeeeex PRO 背稿子
我前段时间也做了个汇报，我知道我临场发挥不行，会脑子空白。我就写了个稿子，用两天晚上背下来，要背到不会中断的程度，汇报的时候再加一点点演讲技巧，别和背课文一样。 |
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xclimbing 10 小时 52 分钟前 1
紧张是不可避免的，我印象中李笑来说过，他讲了好多年的课，上课前 5 分钟还是会紧张到出汗，但 5 分钟后就进入状态了。这都是正常现象。你之所以紧张，是因为太在意领导和同事对你的看法，把他们都当成 NPC ，不知道会不会好一点。关键是心态，调整自己的心态。
当然，楼上很多层提到了刻意练习，我觉得也不错。熟能生巧。让你讲那些你闭着眼都能做的事，你肯定不会思维混乱。 |
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loading 10 小时 48 分钟前 via Android
写草稿，先对着念。
多几次不紧张再进入下一步。 |
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triptipstop 10 小时 22 分钟前
这个没办法 小时候没得到自信 甚至剥夺自信 以后只能多练多适应慢慢脱敏
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fandown 10 小时 7 分钟前 via iPhone
对着手机录像讲练
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yitwotre 9 小时 55 分钟前 via Android
不要背逐字稿，不要背稿，工作汇报那么多不可能哪个都背。
可以练看图说话！意思是把把重点内容写成条目或者思维导图，然后把每条用自己的临场发挥讲出来！其中一定不能错过的要点标记好。 比如: 1 先把数据分析一下(重点讲日活，引起大家重视) 2 通过哪几个数据讲一下跨部门沟通的问题(举例张三遇到的问题，不要提到李四) 大概这个意思，不用练习背诵。练习努力每次顺着点讲，不遗漏，如果有重要遗漏就写到上面的提示里。 练这种看图说话，能保证你每次都不遗漏最重要的点，其他的七八成完成度，你的整个工作汇报就是优秀的了！你脑子里肚子里这么有东西，稍微看图说话会如虎添翼 |
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shawnsh 9 小时 31 分钟前 via Android
很难，转移注意力吧。你的表现跟你没什么关系的。他们看到的你只是他们想象的你，也不是你
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iOCZS 8 小时 15 分钟前
结构化你的内容，便于自己记忆，也便于别人理解。
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jjww 8 小时 11 分钟前
感觉刻意放慢语速会好点,至少不会显得那么慌张.
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PbCopy111 7 小时 7 分钟前 1
其实就是你觉得公认的有头脑，逻辑清晰害了你，你就是一般般，你所谓的观点输出，仅仅是没人跟你争辩，并且你自己也知道你说的不一定是对的。现在你面对上级，就变得极为不自信，你怕被他们否定，所以才紧张。
既然你都知道了，何必还假装呢？一方面私下场合少说话，多听，听多了，你就知道自己哪里有问题了。如果你发现不了问题，还有一个办法，就是别要脸，大声地说你的观点，被人反驳的时候别上来就去争辩，去听听别人说了什么，自己有什么问题，学会听，不去争辩，你就会不紧张了。厚积薄发，挺适合你的。 |
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biubiu88 7 小时 3 分钟前
户晨风：太拿自己当腕了
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0x0x 5 小时 40 分钟前 via iPhone
只是汇报的时候紧张还是公开场合的独自发言都会紧张？
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darksword21 PRO 把下面听你讲的人当成傻逼
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jsq2627 5 小时 7 分钟前
除了多练习，改善表达能力之外，最还是和领导搞好私交
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Debussy 4 小时 11 分钟前
你太过于在意自己的表现了，脑力用在了不该用的地方，自然没有多余的资源用在事情本身（汇报）上
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flavoury 4 小时 10 分钟前
第一，一楼说的方法有效，多练习，最好是演讲之前，拉人模拟两三次，准备充分，自然会自信很多；
第二，就是心态上的调整，其实大家没那么在乎，只要不是当场打人，一般卡壳了、没表达好，没人能记得住你，不信你回忆一下，你脑子里应该想不起来类似的情景 |
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gaigechunfeng 3 小时 29 分钟前
不熟自然就会紧张。
你上台前，你就多练，熟到张口就来，不信你还紧张。 熟能生巧不是吹的。 |
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luozic 1 小时 40 分钟前
找人模拟； 对着 Ai 模拟，自己用思维导图 or 文字快速解释。 总之：预先练习一下
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