最近觉得自己好像得了焦虑症和强迫症，需求大佬给予人生指导

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焦虑的表现主要是心情烦躁、失眠等。
强迫的表现，不想去想某一个念头，总是控制不住去想。

目前正在学习森田疗法。请问有大佬有与我同样的境遇嘛，您是如何走过心理困境的？

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