Self-compassion

定义 Definition

名词 (n.) 自我关怀；自我慈悲。指在面对自身不足、失败或痛苦时，以理解和善意对待自己的态度，而非严厉地自我批评。

发音 Pronunciation

/ˌsɛlf.kəmˈpæʃ.ən/

例句 Examples

Self-compassion is important when you make a mistake.
当你犯错时，自我关怀很重要。

Practicing self-compassion does not mean ignoring your flaws; rather, it means acknowledging your imperfections with kindness instead of harsh judgment.
练习自我关怀并不意味着忽视自己的缺点；而是以善意而非苛刻的评判来承认自身的不完美。

词源 Etymology

Self-compassion 由 self（自我）和 compassion（同情、慈悲）组合而成。Compassion 源自拉丁语 compati，由 **com-**（一起）和 pati（承受、忍受）构成，原义为"与他人一同承受痛苦"。将这一概念转向自身，便形成了 self-compassion，意为"对自己的痛苦给予同样的理解与温柔"。这个词在21世纪初因心理学家 Kristin Neff 的研究而广泛流行，她将自我关怀定义为包含自我善意、共通人性和正念三个核心要素。

相关词汇 Related Words

• Self-care
• Self-esteem
• Empathy
• Compassion
• Mindfulness
• Kindness
• Forgiveness
• Resilience
• Acceptance
• Vulnerability

文学作品引用 Literary References

• Kristin Neff, Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself (2011) — 该书是自我关怀领域的奠基之作，系统阐述了自我关怀的三大核心要素，并提供了大量练习方法。
• Brené Brown, The Gifts of Imperfection (2010) — 书中将自我关怀视为全心投入生活的关键品质之一，强调接纳不完美的自己是通向真实与幸福的道路。
• Tara Brach, Radical Acceptance (2003) — 融合佛教智慧与现代心理学，探讨如何以自我慈悲的态度面对内心的恐惧与不安。
• Pema Chödrön, When Things Fall Apart (1997) — 藏传佛教尼师的经典著作，教导读者在困境中以温柔和慈悲对待自己。